顽固性失眠症状与治疗
2018/7/19 13:53:57

睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度会更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环

失眠的危害

失眠虽然是生活中很常见的,但是我们一定要注意预防,以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括:

1. 失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

1. 失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

2. 失眠引起记忆力减退、头痛。

3. 失眠影响工作、学习和生活。

4. 失眠可导致植物神经紊乱。

5. 经常失眠可引起老年痴呆症

6. 经常失眠使人过早衰老,缩短寿命。

7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

失眠症状超过一个月,在临床上就可以称为长期性失眠,长期失眠可以持续数年至数十年之久,有些甚至产生一种习惯性失眠,如压力一大,就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视,积极采取措施。

缓解与治疗

我院主要采用中药治疗,不用打针吃西药,无毒副作用。缓解顽固性失眠,您可以试试以下方法:

1、调整睡眠时间。

2、盐水洗足,按摩涌泉。临睡前,在洗足水中加盐一匙,洗净后,用手擦足底心的涌泉穴,涌泉穴位于足底心凹陷处,左右各擦几十至几百次,逐渐增加次数,有宁心除烦的功用。

3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧,右腿在下曲屈,左腿在上伸直。

4、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床,不可辗转贪睡。

5、饮食方面须注意。早餐不宜过饱,可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心,有助于睡眠,但不宜吃得过饱。

6、放松疗法。去掉或松开紧身的衣物,如发卡、腰带、胸罩。

咨询电话:0917-8588248